Wanneer douche je met warm of koud water?

Workshops met ijsbadsessies zijn mega hip momenteel. Veel klanten van mij hebben het al gedaan. Ik heb er nog niet echt behoefte aan, maar mijn aandacht is wel getriggerd dus sindsdien douche ik iedere dag koud af. Maar het is ook heel erg gezond om helemaal koud te douchen. En soms doe ik dat in de zomer ook wel. Good for you, mij niet gezien hoor ik je denken en goede kans dat je nu afhaakt, maar wacht nog heel even.

Ik ben helemaal niet tegen warm douchen hoor. Zo’n heerlijk momentje voor jezelf met de warme straal op je hoofd en lekkere geurtjes om je heen en die zucht van ontspanning… Oh, warme douches zijn zeker niet verkeerd. Maar wel alles op het juiste moment. Want soms is warm water juist beter dan koud.

Wanneer douche je met warm en wanneer koud water?

Dat leg ik je graag uit. Ik begin met mijn nieuwe ontdekking koud douchen. ’s Ochtends is dat natuurlijk dé manier om wakker te worden. Daar kun je je vast wel iets bij voorstellen. Je zult in ieder geval sneller klaar zijn dan met een warme douche. Want onder een warme douche blijf je vaak een beetje treuzelen, maar die koude douche zet je graag weer uit! ;-)

Koud douche is goed voor je energielevel en werkt tegelijk stress-verlagend. En dat is niet alleen theorie, mensen met een digitaal horloge zien dat ook echt terug op de stressmonitor ervan. Nou hebben sommige van nature al een laag stressniveau, maar door de warme douche ’s ochtends te vervangen door koud, is het nog meer zen.

Ik ben zelf meestal wel klaar in 30 seconden tot 1 minuut. Want daarvan is bekend dat het al genoeg is om ontstekingsremmend te zijn. Langer koud douchen dan 30 seconden is dus niet eens nodig. En met koud water spoel je al het wateroplosbare vuil (zoals normaal zweet van het sporten bijvoorbeeld) zo van je af.Koud water is ook heel veel beter als je last hebt van een droge huid zoals ik. Want warm water zet je poriën open en zo verdampt er nog meer water uit je huid. Koud water sluit je poriën én je haarschubben, waardoor je haar meer glanst.Allemaal voordelen dus, maar ook warm douchen heeft zijn voordelen. Warm water is ontspannend en heel fijn om de spanning aan het eind van de dag weg te laten stromen. Warm water reinigt ook beter dan koud water, want je poriën en haarschubben gaan open staan, waardoor je dieper kunt reinigen. Fijn als je veel stylingsproducten of make up gebruikt. Of als je toch een keertje naar stresszweet ruikt. Of als je een vette huid hebt en die diep wilt reinigen.Voedingsstoffen worden ook beter opgenomen door een warme huid, dus smeer je daarna lekker in met een rijke body oil vol mooie vetzuren en voedingsstoffen. Maar spray dan eerst even wat Loveli face mist op je huid, ook op je lichaam om de hoge pH-waarde van kraanwater te compenseren. Want zolang je huid is blootgesteld aan een hoge pH-waarde, is je huid vatbaarder voor ontstekingen en irritaties. En hoe ouder je wordt, hoe langzamer je huid zichzelf kan herstellen naar een fijne, lage pH-waarde. Met een face mist help je je huid enorm.Face mist kun je ook gebruiken op je haar, zodat je haarschubben zich weer sluiten. Dan is het ook makkelijker doorkambaar. En je haar krijgt meer glans.

Koud douchen is ook huidverbeterend!

Koud douchen is niet alleen beter voor een droge lichaamshuid. Koud douchen is ook beter voor je gezichtshuid. Het heeft een minder uitdrogende werking en er verdampt minder vocht uit je huid, hierdoor voelt je huid na het douchen minder trekkerig aan! Een droge vochtarme huid heeft sneller droogtelijntje, die later kunnen uitgroeien tot rimpels!

Dus ook voor je gezicht is het goed om af en toe koud ( of lauw ) te douchen!

Mijn douche ritueel

Zelf kies ik ’s ochtends dus altijd voor een koude douche, zelfs vóór het sporten, want ook sporten lijkt beter te gaan dan.In de avond douche ik altijd warm. Als in ind e avond koud douche dan kan ik minder goed inslapen. Mijn lichaam wordt dan actiever, terwijl ik liever wat ontspan! En ik douche natuurlijk ook warm als ik mijn haar wil wassen. Niet te lang en niet te warm, want dat vindt mijn droge huid niet zo fijn. Na het haren wassen doe ik een beetje Loveli conditioner als leave in in mijn haar en wat Loveli body oil voor mijn lichaam en dan slaap ik als een blok. ( natuurlijk vergeet ik mijn gezichtsverzorging niet!)

Als je het nog nooit hebt gebruikt, dan zou ik zeggen; Probeer het gewoon eens uit, hoe pittig koud douchen misschien ook voor je klinkt. Het went echt zo snel dat ik er ’s ochtends niet eens meer over hoef na te denken. En nu de temperatuur weer zomers wordt, is het een perfect moment om het eens te proberen, toch?

Heb je het geprobeerd? Laat het me dan in een reactie hieronder, weten hoe je het vond!

Stralende Groetjes Sandra van Viva Donna!

______________________________________________________________________________________