Hoe kan ik mijn nagels sneller laten groeien?

Mooie nagels willen we natuurlijk allemaal. Net zoals bij ons haar, zijn ook onze nagels onderhevig aan trends. Was het eerst kort wat de klok sloeg, willen velen nu van die (onhandig) lange nagels. Of je dat nu met nepnagels doet of je nagels zelf wil laten uitgroeien, alles kan. Mits je weet hoe je je nagels goed verzorgt en ze dus (letterlijk) tot grote hoogten kunt brengen. Ik help je een handje en delen tips en trucs om je nagels sneller te laten groeien.

De beste nagelverzorgingsproducten vind je hier ->

Dit moet je weten over nagels

Voordat ik je tips ga geven over hoe je je nagels sneller kunt laten groeien, vertel ik je graag eerst iets over de nagels zelf:

Je nagels bestaan net als onze haren uit dode cellen. Ja heus. Zodra je haar of nagel uit de huid groeit, is het eigenlijk 'dood'. Maar omdat er aan de basis van de nagel wel jonge cellen zitten die zich steeds vermenigvuldigen, groeit je nagel.

Hoe snel groeien nagels eigenlijk?

Een vingernagel groeit ongeveer 2 tot 3 mm in een maand, drie keer zo snel als je teennagels. Geinig weetje: in de zomer sneller groeien je nagels sneller dan in de winter. Ook wanneer je zwanger bent groeien je nagels sneller, da's dan weer mooi meegenomen.

Hoe hard je nagel groeit heeft te maken met je leeftijd, genen en je levensstijl. Je kunt dus wel degelijk invloed hebben op de groei van je nagel. Wij laten je weten hoe.

Hoe kun je nagels sneller laten groeien?

Een goede verzorging van je nagels kan niet alleen zorgen voor sterkere nagels, maar ook de groei bevorderen. Hoewel genetica een belangrijke rol speelt in de snelheid waarmee je nagels groeien, zijn er genoeg dingen die je kunt doen om dit proces te ondersteunen. In dit artikel deel ik handige tips en tricks om je nagels sneller te laten groeien.

Laat je nagels even met rust

Zit jij iedere maand bij de nagelstylist voor nieuwe gelnagels en een manicure? Mooi, maar niet al te best voor je nagels. Het is namelijk goed als er zo nu en dan zuurstof bij je nagel komt, om onder andere infecties af te weren. Daarnaast zorgt nagellak - al helemaal gellak of het gebruik van nepnagels - ervoor dat je nagels uitdrogen, en maken chemicaliën ze minder flexibel en minder sterk. Laat ze dus tussen manicures door zo nu en dan even goed 'bijkomen'.

Verzorg je nagels goed

Natuurlijk is het belangrijk dat je je nagels goede verzorging biedt. Hoe beter je ze verzorgt, hoe sneller ze groeien. Gebruik een nagelriemolie of voedende handcrème om uitdroging te voorkomen. Dit bevordert de gezondheid van je nagels en kan helpen bij een betere groei.

Hier vind je een blog over hoe je je nagels stap voor stap het beste kunt verzorgen ->

Zorg voor een gezonde voeding

Voeding speelt een cruciale rol bij de groei van je nagels. Ze zijn opgebouwd uit keratine, een type eiwit. Door je dieet aan te vullen met voedingsstoffen die keratineproductie ondersteunen, kun je nagelgroei stimuleren.

Essentiële voedingsstoffen:

Eiwitten: Kip, eieren, tofu en noten.
Biotine (vitamine B7): Havermout, amandelen en avocado.
IJzer: Spinazie en rood vlees.
Omega-3-vetzuren: Zalm en lijnzaad.
Zink: Pompoenpitten en schaaldieren.

Water drinken

Water is essentieel voor je hele lichaam, inclusief je nagels. Goed gehydrateerde nagels zijn minder broos en breken minder snel af.

Bescherm je nagels

Voorkom dat je nagels beschadigd raken door agressieve schoonmaakmiddelen of langdurig contact met water. Dit heeft een uitdrogende werking op je nagels en handen. Draag dus handschoenen tijdens huishoudelijke klusjes.

Ook is het slim om handschoenen te dragen als je bijvoorbeeld in je tuin gaat werken, of andere bouw gerelateerde klussen doet. Handschoenen beschermen dan je nagels tegen evt stoten. En stoten kan lelijke beschadigingen geven in je nagels, die soms blijvend zijn.

Masseer je nagelriemen

Een simpele nagelriemmassage kan de bloedcirculatie rond je nagelbed verbeteren, wat kan bijdragen aan snellere groei. De afvoer van afvalstoffen versnelt en dus ook de toevoer van voedingsstoffen. Gebruik voor het masseren van de nagelriemen een voedende nagelriemolie.

Gebruik een nagelverharder met mate

Nagelverharders kunnen helpen je nagels sterker te maken, maar overmatig gebruik kan juist leiden tot broze nagels. Kies een product zonder schadelijke chemicaliën zoals formaldehyde. Verder is het belangrijk dat als je een nagelverharder kuur doet, je ook de nagels goed verzorgt.

Voorkom schadelijke gewoonten

Nagelbijten of het gebruik van je nagels als gereedschap (bijvoorbeeld om iets open te maken) beschadigt je nagels en remt hun groei. Wees dus een beetje zuinig op je eigen nagels en pak er passend gereedschap voor.

Wat nagelbijten betreft is het soms een beetje lastiger. Heel vaak gebeurt nagelbijten zonder dat je er erg in hebt. Bespreek dit dan met je huisarts.

Supplementen als aanvulling

Sommige voedingssupplementen kunnen wel degelijk helpen bij het verbeteren van je nagelkwaliteit en de groei ervan. Denk bijvoorbeeld aan biotine-supplementen of collageen. Biotine en collageen staat bekend om zijn positieve effect op de gezondheid van nagels en haar.

Zoals bijvoorbeeld de Eclat Collageen:

voedingsspuplementen voor sneller groeiende nagels

Wees geduldig

Nagels groeien zoals al eerder verteld, gemiddeld zo’n 3 millimeter per maand. Consistente verzorging is daarom belangrijk om langetermijnresultaten te zien. Geduld is een schone zaak!

Conclusie

Hoewel je nagels niet van de ene op de andere dag zullen groeien, kun je met een gezonde levensstijl en de juiste verzorging zeker verschil maken. Begin vandaag nog met deze tips en geef je nagels de aandacht die ze verdienen!

Wil je nog meer verzorgingstips? Laat het weten in de comments!

Stralende Groetjes Sandra van Viva Donna

Hoe kan ik mijn nagels sneller laten groeien?

Hoe kan ik mijn nagels sneller laten groeien?