4 tips om optimaal te genieten van een ontspannende zomer

4 tips om optimaal te genieten van een ontspannen zomer!

De zomer in Nederland is heerlijk! We hebben al wat lekkere zonnige dagen achter de rug en hopelijk komen er nog wat meer zomerse dagen aan!

Maar hoe geniet je optimaal van je zomervakantie? In deze blog geef ik je 4 tips om te genieten van een ontspannen zomer, lees gezellig mee!

ME TIME

Plan lekker wat tijd voor jezelf in! Alle feestjes, BBQ’s en andere activiteiten zijn onwijs gezellig, maar soms zorgt even alleen zijn ook voor ontspanning. Denk bijvoorbeeld aan een middagje alleen naar het strand . Je kunt ook lekker heerlijk avondje in bad gaan, met een lekker ontspannen masker. Smeer jezelf daarna in met een heerlijke olie of aftersun, net wat jou ontspannen maakt!

Ben je opzoek naar goede verzorgingsproducten, zoals een gezichtsmasker of Body Oil? Relax and take it easyyy!

NATUUR EN BEWEGING

Natuur en beweging = geluksstofjes. Het fijne aan zomerse zonnige dagen is dat je vaker buiten bent! Van de natuur laden de meeste mensen op. Ga lekker naar het bos of het strand en pak de fiets of ga aan de wandel.

Beweging vindt je lichaam fijn en als je sportief bezig bent maakt je lichaam ook verschillende geluksstofjes aan zoals serotonine! Deze stofjes zorgen ervoor dat jij beter in je vel komt te zitten en dus optimaal kunt genieten van je zomer. Denk bijvoorbeeld ook aan een rondje hardlopen in de zon, hierdoor beweeg je niet alleen, maar maak je ook nog eens vitamine D aan!

tips om optimaal te genieten van zomerse dagen

ZON

Heerlijk die zon! Je lichaam maakt vitamine D aan als je in de zon bent. Vitamine D kan ervoor zorgen dat je: minder vermoeid bent en kan de productie van endorfine bevorderen. Hierdoor voel jij je gelukkiger, want dit hormoon zorgt namelijk voor het gevoel van geluk.

Je maakt al Vitamine D aan als je 15-30 minuten in de zon bent, maar zorg er altijd voor dat je goed beschermt bent tegen de zon! Doe bijvoorbeeld een petje op, smeer jezelf goed in en zorg dat je niet tussen 12.00 en 15.00 in de zon bent.

Wil je goede beschermingsproducten kopen tegen de zon? Via deze Link vind je al onze zonproducten en kun je lekker met een goede bescherming genieten van de zon!

Zonnebrand

GEZOND ETEN

Eet jezelf gelukkig! Met dit lekkere weer is het soms gemakkelijk om even wat minder goed te eten, maar gezond eten zorgt wel voor een gelukkig gevoel. Sommige voedingsmiddelen bevatten namelijk stoffen die zorgen dat we ons gelukkiger voelen. Denk bijvoorbeeld aan het eten van verse groene groenten, bonen, noten & fruit.

Daarnaast is het belangrijk om voldoende Omega 3 binnen te krijgen, dit zit bijvoorbeeld in vette vis zoals zalm. En tot slot kun je genieten van af en toe een stukje chocola! Kies dan wel voor pure chocolade.

Dus heb je een gezellige BBQ met vrienden, zorg er dan voor dat je ook lekkere groenten en fruit erbij serveert!

Zomerse tips voor ontspanning en gezelligheid

Hierbij de 4 tips om zo optimaal mogelijk te genieten van je zomer, wij van Viva Donna wensen je nog een onwijs leuke zomer! Mocht je vragen hebben over de verschillende verzorgingsproducten, stuur ons dan een mail via: [email protected]

Stralende groetjes, Sandra van Viva donna.

____________________________________________________________________________________